学会轻功凌波微步的萧泠泠，对跑步这种事情丝毫没有压力，而且没有负重，自己的速度没有受到任何影响，几乎是跑出去不出半分钟，萧泠泠就已经冲到了队伍的最前面。
休讯飞凫施展，脚步轻快，甚至萧泠泠都不在在跑步，更像是酷跑。全程都是在跳跃、冲刺。甚至跨过树林草丛石头的阻拦，直接将其他人甩下足足百分之二十的路程。
仅仅不到四分钟，萧泠泠就已经赶到终点，到达楚枫狂指定的地点。
当萧泠泠到达海边终点时，楚枫狂却早已等候多时。他看着萧泠泠就像是看着怪物似的，这是什么样的速度啊？不到四分钟，长达三公里的路程就这么被跑完了？
果然像是蓝弧说的那样，比起其他新兵，已经十分优秀了。
“没想到，你速度这么快！”楚枫狂带着几分赞许的语气。他现在越来越兴奋，萧泠泠到底能给自己带来多少惊喜？
之后的一分钟时间里，接二连三的有人到达岸边终点。萧泠泠到达后的十秒，昨佐藤原之助便来到了这里。而天冥第三名，肖强第四名，项秋第十名。最后三名，则已经超过了五分钟的限制。
“总体来说，很差！”
楚枫狂此时十分不满，虽然有一个优秀的萧泠泠，但是大多数人给自己的印象都很一般。
“无论是穿衣服，还是跑步的速度，都让我很是不满！可以说，你们是我带过最差的一批新兵！恭喜你们！中大奖了！你们将有幸接受我给你们准备好的大礼包！也不说别的！一千个俯卧撑热身，开始吧！十五分钟内做完，不许用元力！”
面对教官的命令，众人不敢违抗，纷纷顺手支撑身体，开始做起俯卧撑。
一千个俯卧撑，对普通人来说确实是非常艰巨的挑战。虽然武者体质超过普通人，但是对于初阶武者（武者、武师、武将）来说，他们的身体并不比普通人强太多，一口气一千个俯卧撑，还是很吃力的。
初级武者的体质，比普通成年男子强三到五倍。新兵们大多都是八阶武者到三阶武师，刚开始五分钟，每个人都能够一口气做到五百个以上的俯卧撑。但是到了后面，就开始有人动作慢了下来。
无论是什么运动锻炼，都有三大定律。追求数量的训练，提升的是耐力。追求某项训练的
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，那么做完一千个俯卧撑以后，再给老子做一千个俯卧撑！我看你们能笑到什么时候？”
突然被罚，众人也十分无奈，只得继续去做俯卧撑。
半个时辰后……
“所有人休息一刻钟！之后继续训练。”楚枫狂说完，便转身离开。
“哎呦……我的胳膊啊……”佐藤原之助直接翻身躺在沙地上，此时整个人就像是丢了魂儿似的，两只胳膊瘫软无力，长时间的俯卧撑使得他的胳膊都麻的没有知觉了，实际上大多数人也是这样的。
“泠泠！你怎么样？”
萧泠泠摇头苦笑：“只是肌肉有些酸胀，没什么大碍，休息片刻就好。不过长这么大以来，还是第一次经历手臂酸痛的感觉，大概一个时辰就能恢复。”
“……”
项秋听了表情不禁抽出起来，表情变得怪异许多。
“两千个俯卧撑，竟然只是手臂酸胀？我都快没直觉了，你竟然说一个时辰就能恢复？！跟我说实话，你到底是不是人？”
“哈哈……”
与此同时，楚枫狂和波罗在距离岸边五百米外的小山峰上……
“尊上，您觉得这训练方式怎么样？”
波罗此时从身上摸索着什么：“还行吧。不过泠泠体质很强，这种程度的训练对她帮助不大，有必要专门针对她进行高强度的训练。”
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