一年里，刑完善了自己的那套呼吸法，他现在所吃的每一份食物，都可以完美的被自己吸收，然后转化成能量强化自身。
在这一年里，刑也有想过进中心地带去看看，但是每次都以失败告终。
因为中心地带真的很恐怖，动辄都是十几万，几十万年的魂兽。
面对这种情况，刑多少还是有些恐惧的，自己在他们面前根本不值一提。
去过那么两三回之后，刑再也不提去中心区域了，太恐怖了，而且他们一点也不友好。
之后，刑便老老实实的让熊大当陪练吧！
值得一提的事，在这一年里，刑为了锻体，找了一个瀑布，在瀑布的周围崖壁上找到了一片灵药。
这种灵药长的有点像灵芝，但是吃起来却是一股血腥味。
虽然不好吃，不过效果超强，刑的 强度一一个样。
熊跟着刑也沾光了，在灵药的滋养下，熊已经成了九百年的魂兽了，只需要一个契机，熊就可以突破千年。
自从找到瀑布以后，熊大他们一家都搬到了瀑布那边安了家，一方面是为了刑方便，另一方面，熊大想把那片灵芝据为己樱
不过这也得过去，无主之物，有缘者得之。
这个时候，刑已经摘掉了负重，每的训教任务也从陆地上改到了水里。
从最开始的走不到瀑布之下，到后来能碰到瀑布下的石头。
再到后来的可以爬上去，但是一瞬间便被冲下来了。
到现在，刑已经可以在瀑布下坚持大概三分钟了。
超过了三分钟便会被冲下去。
“呼！呼！呼！三分钟，可以，比昨长了那么一点点，多坚持，我一定可以的。”从瀑布上被冲下来后，刑喘着粗气道。
只见刑整个人就像是煮熟的虾米一样，浑身通红。
熊大见到刑每这般自残式的训教，都为他捏一把汗。
最后的结果就是，熊也加入了刑的队伍，成了受苦的一员。
最好玩的是，熊的毛，竟然在瀑布的冲刷下，一根不剩，可把熊伤心了好几。
不过训教还是有成效的，经过这么高强度的训教，原先熊吃下去的灵药药效开始从身体里被激发了出来。
半个月后，熊顺利突破，成为了千年魂兽，身上的毛也长了出来。
刑现在的肉身强度他没有测试，不过现在受熊大一掌，他没有任何事，甚至是疼痛都很，就是不知道熊大用了几分力。
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